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Tracey Cox博士說，30多歲的男女，喜歡尋求新奇的性愛刺激，例如常改變做愛地點、野戰，甚至洗「鴛鴦浴」、蒙眼性愛等等。另外，這個年齡層大多已到了結婚生子的階段，因此性慾不如過去那麼旺盛，而主要的原因是因為女性生完孩子後，身材、思想和性慾都會受到影響。她建議，夫妻間應多愛撫、擁抱，不讓新生兒影響夫妻性生活，可以忙裡偷閒，不時享受性愛快餐。

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30歲：享受性愛快餐

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要注意：性病傳播

也因為年紀輕，對於安全性行為的觀念不足！根據美國疾病控制中心數據發現，幾乎有一半的性病感染都在24歲以前。專家們呼籲，定期篩檢加上性愛時的保護措施，能降低感染性病的風險。

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此時，也要多注意婦科症狀，經血多和性交疼痛可能是子宮肌瘤的症狀，一旦被檢查出，女性也不必太過慌張，因為大多數不需治療、定期複查即可。

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▼30多歲的男女喜歡尋求性刺激。（圖／達志／示意圖）

要注意：婦科疾病

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美國性學專家Tracey Cox博士指出，20多歲是性慾最旺盛的時期。這個年齡層的女性喜歡與同性分享性幻想，或嘗試性行為，對於性愛的知識也渴望「挑戰」。美國曾有一項針對20歲的年輕人所做的調查，發現經常交流性喜好的伴侶，親密關係更融洽、性滿意度也更高。因此專家認為，獲得性快感的關鍵就是知道自己想要的，並且勇敢說出口。

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細細琢磨。人的個性會隨著年齡增長而改變，然而，性愛的習慣和慾望也一樣，隨著體力的變化與思想的成熟，似乎也生成適用於各個年齡層的性愛模式。

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要注意：提肛潤滑防乾澀

家有老小，又要忙事業，讓40歲的女性壓力大、性致缺缺？Tracey Cox博士認為，透過瑜珈、熱水澡或是看喜劇等方式減輕女性壓力、提高性慾。另有科學證實，滿意的性愛離不開足夠的前戲，對女性而言，待開始接吻與愛撫時，才算進入性愛狀態。40多歲的夫妻性愛次數可能減少，因此更強調性愛的品質。

但也建議，不要強忍因激素變化所導致的陰道不適，因為更年期後的女性容易出現陰道乾澀或是尿失禁的問題，可透過軟膏或潤滑劑改善；另有研究發現，女性常做愛，陰道會更潤滑，或是可嘗試「凱格爾氏運動」能改善尿失禁問題。

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生活中心／綜合報導

根據大陸網站《每日頭條》就列出20、30及40歲該學會的性愛技巧，即使體力大不如前，仍能享受高潮與激情。

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▲性慾和性習慣也會隨著年齡改變。（圖／示意圖）

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